Как отличить депрессию от плохого настроения?

Плохое настроение и депрессия – совершенно разные вещи, но, не обладая психологическими знаниями, бывает сложно отличить их самостоятельно. Важно понимать, что просто плохое настроение – это не симптом болезни, а нормальная и даже необходимая часть жизни. Мы всегда ощущаем подавленное состояние от потери, несбывшихся надежд, разочарования. Это состояние может длиться от пары минут до нескольких дней, в зависимости от серьезности проблемы и характера человека. Депрессия же протекает совершенно иначе.

На первый взгляд состояние депрессии поначалу ничем не отличается от не патологической реакции на горе. Такая реакция обычно возникает от серьезных жизненных потерь, чаще всего близкого человека.

Как отличить депрессию от плохого настроения?Проявляются следующие симптомы: пониженное настроение, заторможенность движений, потеря аппетита. Здесь могут возникнуть самые разнообразные ощущения от чувства вины до обвинения окружающих. Но все эти чувства не настолько сильны, чтобы человек не мог жить нормально, то есть не в состоянии был вести домашние дела или полностью исключил общение с людьми. Все эти симптомы обычно  длятся около трех месяцев и постепенно должны пройти в течение полугода.

Горе – вполне понятное и объяснимое чувство для окружающих, вызывающее сочувствие и желание помочь. Однако депрессия — совершенно иное явление. Здесь упадок настроения психологически необъясним и поведение человека непонятно окружающим, особенно если, по их мнению, этот человек благополучнее их самих по жизни. Поэтому депрессия вызывает лишь раздражение и непонимание.

Важным отличием плохого настроения от депрессии является тот факт, что в первом случае не страдает самооценка человека. То есть во всем, что не касается непосредственно причины упадка настроения, его мысли и действия рассудительны и здравы.

Как отличить депрессию от плохого настроения?При депрессии человек обычно начинает винить себя во всем плохом, что он видит в своем окружении. Чувство вины приобретает всеобъемлющий нелепый характер, чаще всего возникает мысль о собственной ненужности и желании смерти. Эти негативные мысли распространяются на все этапы жизни – прошлое, настоящее и тем более будущее. Кажется, что дальнейшая жизнь невозможна.

Чтобы избавиться от переживания и плохого настроение профессиональная медицинская помощь не требуется. Нужно лишь найти поддержку и сочувствие у близких людей, а также проделать внутреннюю работу над собой и своими «растрепанными» чувствами. Избавьтесь от иллюзий, посмотрите на все со стороны.

Следует забеспокоиться и обратиться к специалисту, если Вы обнаружите, что:

— первая стадия переживания, когда все происходит как в тумане и действия выполняются как бы автоматически, затянулась. То есть длится дольше 2 недель, а подавленное состояние дольше полугода;
— человек полностью избегает общения и не способен вернуться к обычной жизни, не может работать;
— чувство вины приобретает патологический характер и распространяется не только на действительную причину, то есть когда оно явно не соответствует действительности;
— появляются отчетливые мысли о самоубийстве.

Если Вы обнаружите данные признаки у себя или у человека из Вашего окружения – не откладывайте решительные действия – обратитесь за помощью к психотерапевту или психиатру.

В заключение можно еще раз обозначить, что основным отличием просто плохого настроения от депрессии является восприятие реального мира человеком.

Комментарии:

  1. макс сказал(а):
    06.07.2011 01:44

    прикольно)

Написать комментарий:

 

Читайте также:

Как правильно нарезать ананас?

  Никто не будет спорить с тем, что ананас весьма красивый фрукт. И принося его домой не всегда на него подниматься рука с ножом. Касалось бы, поставил его на кухне […]

Реклама против курения

Если вы курите, то следующая фотоподборка для Вас! Возможно следующие фотографии откажут вас от вредной привычки. Нет похожих записей.

Дюбели. Разновидности и особенности использования

Еще совсем недавно, для того чтобы вкрутить шуруп в бетонную или кирпичную стену, использовались деревянные пробки. В современных условиях, шурупы и саморезы находят все более широкое применение в строительных и […]

Как сделать шаверму дома? Рецепты самой вкусной шавермы

Шаверма — блюдо, пришедшее к нам с востока. Готовиться традиционно из лепешки, в которую добавляется мясо, салат из свежих овощей, специи и различные соусы. Вместо арабской лепешки продавцы часто заворачивают […]

Как не отравиться покупными пельменями?

Сейчас очень много некачественных изделий из пельменей. Как же выбрать качественные пельмени и не отравиться?