Как отличить депрессию от плохого настроения?

Плохое настроение и депрессия – совершенно разные вещи, но, не обладая психологическими знаниями, бывает сложно отличить их самостоятельно. Важно понимать, что просто плохое настроение – это не симптом болезни, а нормальная и даже необходимая часть жизни. Мы всегда ощущаем подавленное состояние от потери, несбывшихся надежд, разочарования. Это состояние может длиться от пары минут до нескольких дней, в зависимости от серьезности проблемы и характера человека. Депрессия же протекает совершенно иначе.

На первый взгляд состояние депрессии поначалу ничем не отличается от не патологической реакции на горе. Такая реакция обычно возникает от серьезных жизненных потерь, чаще всего близкого человека.

Как отличить депрессию от плохого настроения?Проявляются следующие симптомы: пониженное настроение, заторможенность движений, потеря аппетита. Здесь могут возникнуть самые разнообразные ощущения от чувства вины до обвинения окружающих. Но все эти чувства не настолько сильны, чтобы человек не мог жить нормально, то есть не в состоянии был вести домашние дела или полностью исключил общение с людьми. Все эти симптомы обычно  длятся около трех месяцев и постепенно должны пройти в течение полугода.

Горе – вполне понятное и объяснимое чувство для окружающих, вызывающее сочувствие и желание помочь. Однако депрессия — совершенно иное явление. Здесь упадок настроения психологически необъясним и поведение человека непонятно окружающим, особенно если, по их мнению, этот человек благополучнее их самих по жизни. Поэтому депрессия вызывает лишь раздражение и непонимание.

Важным отличием плохого настроения от депрессии является тот факт, что в первом случае не страдает самооценка человека. То есть во всем, что не касается непосредственно причины упадка настроения, его мысли и действия рассудительны и здравы.

Как отличить депрессию от плохого настроения?При депрессии человек обычно начинает винить себя во всем плохом, что он видит в своем окружении. Чувство вины приобретает всеобъемлющий нелепый характер, чаще всего возникает мысль о собственной ненужности и желании смерти. Эти негативные мысли распространяются на все этапы жизни – прошлое, настоящее и тем более будущее. Кажется, что дальнейшая жизнь невозможна.

Чтобы избавиться от переживания и плохого настроение профессиональная медицинская помощь не требуется. Нужно лишь найти поддержку и сочувствие у близких людей, а также проделать внутреннюю работу над собой и своими «растрепанными» чувствами. Избавьтесь от иллюзий, посмотрите на все со стороны.

Следует забеспокоиться и обратиться к специалисту, если Вы обнаружите, что:

— первая стадия переживания, когда все происходит как в тумане и действия выполняются как бы автоматически, затянулась. То есть длится дольше 2 недель, а подавленное состояние дольше полугода;
— человек полностью избегает общения и не способен вернуться к обычной жизни, не может работать;
— чувство вины приобретает патологический характер и распространяется не только на действительную причину, то есть когда оно явно не соответствует действительности;
— появляются отчетливые мысли о самоубийстве.

Если Вы обнаружите данные признаки у себя или у человека из Вашего окружения – не откладывайте решительные действия – обратитесь за помощью к психотерапевту или психиатру.

В заключение можно еще раз обозначить, что основным отличием просто плохого настроения от депрессии является восприятие реального мира человеком.

Комментарии:

  1. макс сказал(а):
    06.07.2011 01:44

    прикольно)

Написать комментарий:

 

Читайте также:

Почему диет так много

Действительно, зайдите на любой сайт, посвященный этому вопросу и у вас просто начнут разбегаться глаза. Практически любая из представленных диет пообещает вам немедленный результат, причем и количество сброшенных килограммов может […]

Что такое беременность. Общая информация

Одним из важнейших периодов в жизни женщины является беременность и роды. Начиная с самых первых недель беременности, женщина начинает ощущать изменения, происходящие в ней. Но у некоторых женщин первые недели […]

Быстрая еда для фигуры беда

Поспешно проглатывая пищу, мы почти вдвое повышаем риск набрать лишний вес. Так утверждают исследователи из университета в Осаке (Япония), которые в течение длительного времени изучали процесс питания почти трёх тысяч […]

Борьба с ожирением с помощью ДНК

Средство для похудения, которое будет реально действовать, по утверждению некоторых, озолотит изобретателя в течение суток. Похоже, что первые шаги к этому средству уже сделаны. Исследователи из одной исландской компании обнаружили […]

Как правильно порезать лук?

Для нарезки лука существует несколько техник. Способы нарезки варьируются в зависимости от того, какие кусочки вы хотите получить в итоге. Давайте подробно остановимся на каждой из техник. Техника Ciseler или […]