Самая эффективная диета

Питайтесь с умом и сохраняйте стройность

Эта диета лучше чем Кремлевская, полезнее и легче, хотя по сути с ней пересекается. Где-то в Интернете её относят к разряду быстрых диет, кто-то называет «Система минус 60» и иначе. В чем плюс? Плюс в том, что есть можно практически все!!! Вопрос в том как и когда. Итак:

 

 

 

 

 

Завтрак (до 10.00)

Можете кушать все что хочется.

Пример:

каша (мюсли)+ бутерброд +чай (можно с сахаром, но немного) или    Блинчик + чай + йогурт или макароны с фаршем и хлебом — В общем, все что хочется душе в умеренных количествах.

Для тех, кто не привык завтракать -придется привыкать.

Полдник

Для тех, кто привык есть в полдень и без этого не может .

Можно: съесть что-то легкое (йогурт, яблоко)

Нельзя: сладкое и мучное

Обед

В обед можете есть все, но без сладкого, мучного и гарнира.

Например: жареная рыба (мясо) + салат + суп.

Старайтесь даже в супе и салате не есть картофель, рис, макароны и пр.

Хлеб допускается максимум 1 кусочек (черный, желательно немного черствый).

Напитки без сахара

Ужин

В идеале -не ужинать! (Можно чем-то легким перекусить перед 18.00)

Если же совсем не в моготу, то в небольших порциях можно за 4 часа до сна:

-кусок сыра

— кусок мяса /рыбы

— овощной салатик

— что-то другое (без углеводов)

Алкоголь употреблять можно любой, кроме сладких джинтоников и шампанского.  Пиво нельзя закусывать вообще! Если другой алкоголь (вино, водка) можно закусить вышеперечисленным (см. ужин невмоготу)

Чай, кофе с сахаром не пить после 18.00 вообще.

Категорически нельзя во время диеты в любое время дня: сладкие газировки (колы, фанты и т.п.), чипсы, джин-тоник, шампанское.

Результат: за месяц Вы спокойно сбросите 5-10 кг. Если Ваш вес был сильно превышен, то может быть, и больше.

Будьте стройным и красивыми благодаря этой эффективной диете похудания!

Написать комментарий:

 

Читайте также:

Как сделать волосы более густыми?

Из густых волос можно сделать любую прическу, объем на голове они создают и без завивки, но после 25 лет волосы у многих девушек начинают редеть. Так сказывается неправильный уход за […]

Как быстро отрастить волосы?

Длинные локоны — это то, что всегда будет актуальным, не зависимо от модных тенденций от чего мужчины всегда будут без ума. Длинные и ухоженные локоны всегда придают женственности вашему образу. […]

Установим ванну самостоятельно!

Наконец Ваша мечта сбылась, Вы сделали отличную покупку – купили удобную, красивую, качественную ванну! Далее встает вопрос: как же ее установить? Вы можете обратиться к специалистам или выполнить установку самостоятельно. […]

Как нужно читать книги, чтобы это было эффективнее, и вы могли прочитать больше.

  1. Не заставляйте себя читать книги, только потому, что вы должны, лучше читайте себе в удовольствие. Когда приходится читать для работы или учебы — то это чтение не считается. […]

Чесночно – сырный багет

Багет – 2 шт Чеснок – 6 зубчиков Оливковое масло – 8 столовых ложек Орегано – пол столовой ложки Сыр – 100 г Оливки – 16 шт 1. Духовку нагрейте […]

Яндекс.Метрика