Правильное питание

 

 

 

 

 В современном мире люди начали прекрасно сознавать значение здорового образа жизни и его главного составляющего — правильного питания. С каждым днем возрастает ритм жизни, достижения научно-технического прогресса позволяют повысить интенсивность деятельности человека во всех областях, с которыми он соприкасается. Вместе с тем, эти самые достижения приводят к перераспределению структуры нагрузок, действующих на организм человека: уменьшается доля физических нагрузок, зато эмоциональные и психофизиологические воздействия значительно увеличиваются. И как результат — появляется избыточный вес, стрессы становятся причиной ухудшения сна, нарушения обмена веществ и снижения работоспособности.  

 

 

Казалось бы безвыходная ситуация? Нет! Выход есть! Разум подсказывает человеку правильное решение: не ждать, когда накопятся негативные факторы и начнутся необратимые процессы в организме. Не ждать, а действовать! Регулярно заниматься физической культурой, больше двигаться, находясь на природе. Но самое главное, что наряду с этим надо первостепенное внимание уделять правильному, сбалансированному питанию, как источнику поступления в организм необходимых витаминов и микроэлементов. Только в этом случае станет возможным в течение долгих лет поддерживать хорошую физическую форму, бодрость духа и высокую работоспособность!

 

Написать комментарий:

 

Читайте также:

Электросигареты польза или вред?

Надоело бегать в ближайший магазин за новой пачкой сигарет? В XXI веке все более актуальными становятся электросигареты! При этом такие сигареты порядком безопаснее обычных, и имеют ряд преимуществ. Они меньше […]

Полезная гимнастика при работе за компьютером

Многие из нас очень много времени проводят за компьютером, у кого-то работа, а у кого-то учеба. Двигательная активность на нуле. Из-за того что мало движений можно получить ряд профессиональных заболеваний, […]

Как отличить депрессию от плохого настроения?

Плохое настроение и депрессия – совершенно разные вещи, но, не обладая психологическими знаниями, бывает сложно отличить их самостоятельно. Важно понимать, что просто плохое настроение – это не симптом болезни, а […]

Высокие каблуки полезны для здоровья коленок

Роковые красавицы  могут спать спокойно: не исключено, что высокие каблуки весьма полезны для здоровья коленок. Учёные из Университета Оксфорд-Брукс, Великобритания, решили выяснить, почему среди пожилых людей, страдающих остеоартритом колена, женщин […]

Почему одни люди живут дольше, чем другие?

Стандартные рецепты долголетия всем известны. Это здоровый образ жизни, качественное питание и отказ от вредных привычек. Плюс, разумеется, хорошая наследственность. Но какое влияние на земной путь оказывает сама личность человека? […]

Rambler's Top100