Правильное питание

 

 

 

 

 В современном мире люди начали прекрасно сознавать значение здорового образа жизни и его главного составляющего — правильного питания. С каждым днем возрастает ритм жизни, достижения научно-технического прогресса позволяют повысить интенсивность деятельности человека во всех областях, с которыми он соприкасается. Вместе с тем, эти самые достижения приводят к перераспределению структуры нагрузок, действующих на организм человека: уменьшается доля физических нагрузок, зато эмоциональные и психофизиологические воздействия значительно увеличиваются. И как результат — появляется избыточный вес, стрессы становятся причиной ухудшения сна, нарушения обмена веществ и снижения работоспособности.  

 

 

Казалось бы безвыходная ситуация? Нет! Выход есть! Разум подсказывает человеку правильное решение: не ждать, когда накопятся негативные факторы и начнутся необратимые процессы в организме. Не ждать, а действовать! Регулярно заниматься физической культурой, больше двигаться, находясь на природе. Но самое главное, что наряду с этим надо первостепенное внимание уделять правильному, сбалансированному питанию, как источнику поступления в организм необходимых витаминов и микроэлементов. Только в этом случае станет возможным в течение долгих лет поддерживать хорошую физическую форму, бодрость духа и высокую работоспособность!

 

Написать комментарий:

 

Читайте также:

«Депресняк» верный путь к ожирению

Новое исследование американских врачей показало, что снижение веса для женщин средних лет, страдающих депрессией, — непосильная задача. Учёными была собрана информация о росте, весе, рационе и физической активности почти пяти […]

Как ни удивительно, древнеегипетские врачи догадывались о существовании веществ, которые мы теперь называем фитонцидами

Сохранилось множество накладных на доставку тысяч тонн редьки, лука и чеснока на гигантские стройки храмовых комплексов Луксора и Дейр эль-Бахри. Эти овощи входили в обязательный рацион рабочих, чтобы предотвратить эпидемии […]

«Безобидная» повседневность.

Мы каждый день проводим достаточно много времени за компьютером. Кто-то посвящает этому целый рабочий день, кто-то  «только проверить почту», кто-то увлеченно играет всю ночь.   А потом  абсолютно искренне удивляемся, что […]

Адрак-чай

Имбирь в Индии с древних времён ценили как лекарство, помогающее, например, при болезнях дёсен и даже при чуме и проказе, а также как сильный афродизиак. Авторы знаменитых индийских трактатов о […]

Как правильно подобрать оправу для очков?

Для некоторых представительниц прекрасного пола очки – настоящая трагедия. Но этот аксессуар может придать особую изюминку облику, если, конечно, правильно подобран. Поэтому женщинам, вынужденным из-за плохого зрения постоянно носить очки, […]

Rambler's Top100